Mountainbiketouren mit 750 bis 1000 Höhenmetern
Für die Beine entsprechen 750 bis 1000 Höhenmeter ungefähr einer mittleren Bergwanderung — nur dass du sie auf dem Rad in der halben Zeit hinter dich bringst und danach noch abfahren musst. Auf Forststraßen läuft das meist auf ein oder zwei lange, gleichmäßige Rampen hinaus. Ob daraus Quälerei oder Genuss wird, entscheidet fast immer die Übersetzung, nicht die Beinkraft.
Die Steinlingalm im Chiemgau bringt auf 20 Kilometern 890 Höhenmeter und den Blick über den Chiemsee. Zum Schachen im Wetterstein führen 980 Höhenmeter auf durchgehend fahrbarem Weg. Die buchackeralm-mountainbike/">Buchackeralm-Runde ab Hinterthiersee bleibt technisch einfach, und von Toblach auf die Plätzwiese geht es mitten in die Dolomiten.
Fahr die Rampen gleichmäßig, statt am Steilstück alles zu geben: Auf einer Stunde Auffahrt gewinnst du mit Ehrgeiz nichts und verlierst die Abfahrt. Kleiner Gang, ruhige Trittfrequenz. Bergab dosierst du besser mit zwei Fingern und in kurzen Zügen, statt die Bremse dauerhaft schleifen zu lassen — sonst wird sie heiß und der Druckpunkt weich.
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